- Yasaklandı
- #1
Evde spor nasıl yapılabilir ?
- Konuyu başlatan Harkaw
- Başlangıç tarihi
- Durum
☆☆Her oyun bir gün hileyi tadacaktır☆☆
Griffin Premium
dostum evin içinde ısınma hareketleri yap aletim yok deme
al iki tane 2.5 litrelik pet şişelerden dumbell yap kendine onlarla ısınma haraketleri yap
dışarı çık 1 saat koşu 1 saat bisiklet kullan
kol kasların için eve barfix aleti yap
silah yayından kendime yay yapmıştım o kadar sert olmuştu ki yayı gererken bir fırlasa tamam
potansiyel silah yani bildiğin ama açma germe hareketlerini çok güzel yaptırıyordu
al iki tane 2.5 litrelik pet şişelerden dumbell yap kendine onlarla ısınma haraketleri yap
dışarı çık 1 saat koşu 1 saat bisiklet kullan
kol kasların için eve barfix aleti yap
silah yayından kendime yay yapmıştım o kadar sert olmuştu ki yayı gererken bir fırlasa tamam
potansiyel silah yani bildiğin ama açma germe hareketlerini çok güzel yaptırıyordu
Seçkin Üye
calisthenics başla beginnerden bn yıllardır yapıyorum ama sabır isteyen bişey
- Konuyu başlatan
- Yasaklandı
- #5
evde mekik felan çekiyorumda gene pek faydası olmuyor gibi dışarı maskesiz çıkamıyoruz maskelide fena lık basıyor bana dışarda evde koşsam komşu gelir aşşadandostum evin içinde ısınma hareketleri yap aletim yok deme
al iki tane 2.5 litrelik pet şişelerden dumbell yap kendine onlarla ısınma haraketleri yap
dışarı çık 1 saat koşu 1 saat bisiklet kullan
kol kasların için eve barfix aleti yap
silah yayından kendime yay yapmıştım o kadar sert olmuştu ki yayı gererken bir fırlasa tamam
potansiyel silah yani bildiğin ama açma germe hareketlerini çok güzel yaptırıyordu
Onaylı Üye
mekik şınav çek
☆☆Her oyun bir gün hileyi tadacaktır☆☆
Griffin Premium
Yapacak bir şey yok dostum bende bisiklet kullanırken koşu yada yürüyüş yaparken maskeli dolaşıyorumevde mekik felan çekiyorumda gene pek faydası olmuyor gibi dışarı maskesiz çıkamıyoruz maskelide fena lık basıyor bana dışarda evde koşsam komşu gelir aşşadan
günde 3 defa maske değiştiriyorum
çık dışarı sporunu yap tek başına fenalık bana da geliyor ama yapacak bir şey yok maalesef
Mekik şınav çek merdivenden çık şn 5 6 kere işte spor
Seçkin Üye
Mekik, şınav çekmen yağ yakımında etkisiz kalacaktır. Cardio yapman gerekir evde ekipmansız bir şekilde yapabilirsin çok yorulursun, yorulmuyorsan spor yaptım diye kendini avutma, o kadar yorulacaksın ki hiçbir şey yapmaya halin kalmayacak.
Youtube da "UNSATISFIED - Ege Fitness" kanalına bir göz atmanı ve videolardaki paylaştığı bilgileri dikkate almanı tavsiye ederim.
Kolay gelsin...
Youtube da "UNSATISFIED - Ege Fitness" kanalına bir göz atmanı ve videolardaki paylaştığı bilgileri dikkate almanı tavsiye ederim.
Kolay gelsin...
Seçkin Üye
şınav çek
- Konuyu başlatan
- Yasaklandı
- #13
kafagöz yarayım sonra dimiyere vazelin sür üstünde yürümeye çalış hem kayar hem spor, spor aletsiz
Üye
ege fitnıs izle bum 2 günde karın kası bruh
oturduğun yerden bile spor yapabilirsin en standart olan şınav ve mekik kol bel bacak karın kaslarını çalıştırırsın
Onaylı Üye
Kesinlikle düzenli bir şekilde yaparsan sadece mekik ve şınavın bile etkisini görürsün dostum
- Moderatör
- #17
Несмотря на предателей, я все еще стою.
Co - Admin
Mekik,şınav çekebilirsiniz.
Onaylı Üye
reis playstore ve appstoreda spor uygulamaları var onlar çok işe yarıyor tavsiye ederim
Post automatically merged:
reis onaylı üye nasıl olunuyor 51 yorum attığım halde olamadımdayere vazelin sür üstünde yürümeye çalış hem kayar hem spor, spor aletsiz
- Durum
