Uzman Üye
Yeterli proteini aldıktan sonra erimez diye biliyorum
Hareket edince kas erir mi?
- Konuyu başlatan Forumcu Yasuo
- Başlangıç tarihi
- Durum
Seçkin Üye
Çok spor yapmanın faydası değil zararı olur. Spor yaptığınızda kaslarınız hasar görür ve bu kasların iyileşme süreci var. İyileşme süreci boyunca o kas grubunu çalışmamanızı öneririm. İyileşme süreci derken uzun bir şey sanılmasın mesela Pazartesi günü göğüs için hareketler yaptınız artık tükendiğinizi hissettiniz. Göğüs kaslarımızın geri iyileşme süreci 2-3 gün arasıdır. Ne kadar hasar verip iyileştirirseniz ve iyileştirirken de protein tüketirseniz kaslarınız onarılımından sonra protein tüketmemiş birine göre daha büyük olacaktır.
bro sen spor yaparken belli besinlere ihtiyaç duyarsın yoksa yaptığın spor hiçbir şeye yaramaz. sen spor yaparken protein almazsan kasların gelişmez veya karbonhidrat almazsan aynı şekilde kilo alamazsın ve büyüyemezsin bu büyümeyi şey olarak söylemiyorum çocuk gibi, cidden kütle olarak büyüyemezsin umarım ne dediğimi anlamışsındır.
uselessness
Uzman Üye
tabiki erimes yaww
- Durum
Benzer Konular
