Süper Üye
Sadece kardiyo yapıp yani kalori yakıp ihtiyacından az kalori alırsan evet kas kütlende azalma olur ama yeteri kadar kalori tüketir ve protein oranına dikkat edersen kasların erimez Örneğin 50 kg olan birinin 100 gr protein alması gerekiyor. Tabi her gün kilonun 2 katı al demiyorum 100 gr civarı alsan yeter.
Post automatically merged:
Saatte 1000 şınav çekerse kas yıkım hormonu salgılar d:
Son düzenleme:
