Telefon kullanımımı nasıl azaltabilirim?

• 18 Mar 2022

• #101

Murat Kalak

M

Onaylı Üye

Katılım

18 Eyl 2021

Mesajlar

69

Tepki puanı

2

Ödüller

1

Yaş

25

4 HİZMET YILI

farklı şeylere odaklanın

 

• 19 Mar 2022

• #102

Siyahsapka88

S

Onaylı Üye

Katılım

28 Eki 2020

Mesajlar

54

Tepki puanı

0

Ödüller

4

Yaş

26

5 HİZMET YILI

sıkılmadığın bir arkadaş çevren olursa ev dışında telefon kullanımın az olabilir

 

• 19 Mar 2022

• #103

hive

H

Onaylı Üye

Katılım

30 Ağu 2019

Mesajlar

51

Tepki puanı

2

Ödüller

4

Yaş

29

6 HİZMET YILI

Bunun için uygulamalar var kilit koyabilirsin dijital denge ayarları var

 

• 19 Mar 2022

• #104

kaank

K

Onaylı Üye

Katılım

18 Haz 2016

Mesajlar

62

Tepki puanı

2

Ödüller

7

9 HİZMET YILI

spor yap. veya kitap oku kendini ödüllendir her kitap okudugunda 1 saat telefona bak atıyorum

 

• 19 Mar 2022

• #105

hehe bo1

H

gİGA ChaD

Süper Üye

Katılım

24 Ocak 2022

Mesajlar

601

Tepki puanı

26

Ödüller

2

4 HİZMET YILI

tuşlu telefon al arama ve mesajlaşma dışında bakmazsın

 

• 19 Mar 2022

• #106

caganaga01

Seçkin Üye

Katılım

23 Şub 2020

Mesajlar

303

Tepki puanı

7

Ödüller

6

Yaş

27

6 HİZMET YILI

Kendini başka şeylerle meşgul etmeyi deneyebilirsin mesela kitap okumak gibi şeyler

 

• 19 Mar 2022

• #107

kadirCantr

K

Seçkin Üye

Katılım

4 Mar 2018

Mesajlar

437

Çözümler

1

Tepki puanı

28

Ödüller

8

Yaş

28

8 HİZMET YILI

kendine bir zaman belirleye bilirsin yani kendine kural koy

 

• 20 Mar 2022

• #108

0brotowa12

Süper Üye

Katılım

12 Nis 2020

Mesajlar

983

Çözümler

7

Tepki puanı

29

Ödüller

6

Yaş

26

6 HİZMET YILI

Spora gitmeni tavsiye ederim kesinlikle teknolojiden uzak kalıyosun kafan hep orda oluyor

 

• 20 Mar 2022

• #109

AdilErmanNar

Onaylı Üye

Katılım

4 Şub 2018

Mesajlar

81

Tepki puanı

7

Ödüller

7

8 HİZMET YILI

Knk daha çok sosyelleşe bilirsin ailene takıl onlarında mutlu olabileceği şeyler yap yada bu konu hakkında piskoloktan destek alabilirns

 

• 20 Mar 2022

• #110

ekonhan

E

Onaylı Üye

Katılım

6 Ağu 2017

Mesajlar

52

Tepki puanı

1

Ödüller

7

Yaş

27

8 HİZMET YILI

Nasıl bir yol arıyorsun ki günümüzde telefona bakmamak mümkün değil. Sosyal medya hesaplarından başlayabilirsin sadece twitter falan kullan kaydırarak vaktini kaybettirecek uygulamalarını sil gitsin.

 

• 20 Mar 2022

• #111

emrebenxx123

Onaylı Üye

Katılım

8 Nis 2018

Mesajlar

110

Çözümler

2

Tepki puanı

5

Ödüller

8

Yaş

35

8 HİZMET YILI

kendine ilgilencek başka bir ugraş bul kral

 

• 21 Mar 2022

• #112

aticiler07

Seçkin Üye

Katılım

7 Kas 2017

Mesajlar

516

Çözümler

1

Tepki puanı

20

Ödüller

7

Yaş

24

8 HİZMET YILI

sosyal medya hesaplarını kapat

 

• 22 Mar 2022

• #113

goosburak

G

Onaylı Üye

Katılım

14 Şub 2022

Mesajlar

52

Tepki puanı

0

Ödüller

3

Yaş

31

4 HİZMET YILI

Dopamin detoksunu araştırmanı öneririm işine yarayacağını düşünüyorum

 

• 22 Mar 2022

• #114

schredzonline

S

Uzman Üye

Katılım

8 Kas 2020

Mesajlar

260

Tepki puanı

20

Ödüller

5

Yaş

33

5 HİZMET YILI

Uygulamaları azaltabilirsin, sosyal medya hesaplarını dondurabilirsin. en önemlisi gün içinde zaman planlaması yapabilirsin. uyanma saatinden ders çalışma saatine kafanı dağıtacağın zamana kadar planlıyabilirsin. Çoğu insan planlı yaşayamam diyor ama zaman planlaması yapan insanlar başarılı oluyor. gözlemlerim bunlar.

 

• 22 Mar 2022

• #115

AKIGOx

Süper Üye

Katılım

26 Ara 2020

Mesajlar

1,147

Tepki puanı

41

Ödüller

6

Yaş

36

5 HİZMET YILI

SelimYavuzTV' Alıntı:

Arkadaşlar selamlar. Hem ders açısından hemde sorumluluk bilinçlerimden dolayı telefonu bırakmak istiyorum. Dijital Dengeden baktığımda hep 5+ saat üzerinde telefon kullanıyorum. Bunu nasıl önleyebilirim. Tavsiyelerinizi bekliyorum. Ayrıca günlük 2 saat spora gidiyorum.

Genişletmek için tıklayın ...

sosyal hayata daha çok katılım yaparak aktivite felan yap zaten fırsat kalmaz tel oynamaya

 

• 23 Mar 2022

• #116

iTzToxicWarrior

I

◘◘◘ Legend ◘◘◘

Ultra Üye

Katılım

9 Nis 2021

Mesajlar

1,505

Tepki puanı

43

Ödüller

4

5 HİZMET YILI

İnterneti sosyal medya uygulamalarından ayırabilir, aileniz veya arkadaşlarınızla biraz zaman geçirebilirsiniz, bu size yardımcı olabilir.

 

• 23 Mar 2022

• #117

bukobey53

B

Süper Üye

Katılım

10 May 2020

Mesajlar

600

Tepki puanı

20

Ödüller

4

Yaş

26

6 HİZMET YILI

Telefon dışı aktiviteler edinmeye başlaman lazım bi hobi edinebilirsin

 

• 2 Nis 2022

• #118

ninoss2

Ne kadar yaşadığımız değil nasıl yaşadığmız önemli

Ultra Üye

Katılım

5 Nis 2021

Mesajlar

1,612

Çözümler

9

Tepki puanı

150

Ödüller

6

Sosyal

5 HİZMET YILI

Telefona gerçekten aşırı bağımlıydım şükür ki kurtuldum o derten sana tavsiyelerim şunlar

Kural 1- telefonu ihtiyac dısı kesinlikle elini dahi atma. biliyorum için içini yiyecektir ama yapmak zorundasın öyle düşün. ( Ben okadar bağımlıydım ki direk telefonu satmıştım ve şuanda max 2 saat oynuyorumdur gün içinde )

 

• 2 Nis 2022

• Yasaklandı
• #119

mrtprtkl

M

Banlı Üye

Katılım

26 Şub 2018

Mesajlar

1,608

Çözümler

26

Tepki puanı

170

Ödüller

5

Yaş

31

8 HİZMET YILI

sporu arttırabilirsin zararı olmaz ve sosyal çevreni genişletmek faydalı olur

 

• 2 Nis 2022

• #120

rumuzumuz

Ultra Üye

Katılım

20 Eyl 2017

Mesajlar

1,525

Çözümler

2

Tepki puanı

86

Ödüller

11

8 HİZMET YILI

Telefonunu kapatıp ders calısmayacagın farklı bir odaya koyabilirsin.
Ders calısırken en ufak bir bildirim sesi bile telefonuna bakmana neden oluyor.